
推荐语:“入九三不做配资炒股入门知识,冬季难安康”,12月21号入九,“三不做”指啥?
寒风呼啸,枯叶飘零,又是一年冬至将至。老人们常说:"入九三不做,冬季难安康。"这句流传千年的俗语,凝结着先人对自然规律的深刻观察和生活智慧的结晶。所谓"入九",是指从冬至这一天开始计算,每九天为一个"九",共九个"九",直至惊蛰前后结束。而"三不做",则是告诫人们在数九寒天里要特别注意的三件事:不过度劳累、不贪凉冒寒、不暴饮暴食。这些看似简单的禁忌背后,蕴含着人与自然和谐相处的古老智慧。
**不度劳累**,是入九后首要遵循的原则。冬季阳气内敛,人体新陈代谢相对缓慢,过度劳累会损耗宝贵的阳气。古人讲究"冬藏",认为此时应当像动物冬眠一样保存体力。明代医学家张景岳在《景岳全书》中就明确指出:"冬季过度劳累容易导致免疫力下降,诱发各种疾病。特别是现代人工作压力大,很多人习惯加班熬夜,殊不知这正违背了冬季养生的基本原则。一位老中医曾告诉我,每年入九后,因过度劳累导致腰肌劳损、颈椎病的患者就会明显增多。他建议,冬季工作要量力而行,保证充足睡眠,适当午休,让身体得到充分休息。
展开剩余68%**不贪凉冒寒**,是冬季保健的另一关键。随着暖气普及,很多人家里温度过高,反而喜欢喝冷饮、吃冰品,或者洗澡水温过低,这些都是养生大忌。中医认为"寒为阴邪,易伤阳气",冬季外界寒气盛,若再人为引入寒凉,容易导致寒气入体。《黄帝内经》有云:"冬伤于寒,春必温病。"意思是冬天受寒,来年春天容易生病。我邻居王大爷去年冬天就因为贪凉,用冷水洗头后引发面瘫,治疗了整整三个月才恢复。现代医学也证实,寒冷刺激会导致血管收缩,影响血液循环,降低免疫力。因此,冬季要注意保暖,尤其要保护头部、颈部和脚部不受寒;饮食上宜温热,少食生冷;洗澡水温要适中,时间不宜过长。
**不暴饮暴食**,看似与冬季无关,实则是养生的重要一环。民间有"冬补"之说,很多人误以为就是大吃大喝。实际上,冬季脾胃功能相对较弱,暴饮暴食会增加肠胃负担。清代养生著作《老老恒言》指出:"冬月阳气在内,阴气在外,故人多食则热,少食则寒。"意思是冬季阳气内敛,吃太多反而会产生内热,吃太少又会感到寒冷,关键在于适量。现代人冬季聚会多,火锅、烤肉等高热量食物摄入过量,容易导致消化不良、体重增加,甚至诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。营养学家建议,冬季饮食应温热适度,荤素搭配,可适当增加坚果、根茎类蔬菜等食物的摄入,既补充能量又不会过量。
这"三不做"看似简单,实则蕴含着深刻的养生哲学。它们体现了中医"天人相应"的整体观念,强调人要顺应自然规律调整生活方式。现代社会节奏快,很多人忽视了这些基本原则,导致冬季成为各种疾病的高发期。据统计,每年入九后,心脑血管疾病、呼吸道感染、关节疼痛等病症的就诊率都会显著上升,这与现代人不注意冬季养生有很大关系。
除了"三不做"外,冬季养生还有许多细节需要注意。比如要适当运动,但不宜过早或过晚;要保持室内空气流通,但避免直接吹风;要调节情绪,避免过度忧郁或激动。这些都与"三不做"一脉相承,共同构成了完整的冬季养生体系。 "入九三不做"不是迷信配资炒股入门知识,而是千百年来人们总结出的宝贵经验。在这个即将到来的数九寒天里,让我们放慢脚步,聆听身体的信号,遵循自然的规律,真正做到"冬季养藏",为来年的健康打下坚实基础。毕竟,健康不是一朝一夕的事,而是日积月累的生活方式。当我们学会与自然和谐相处,自然就能收获安康与长寿。 #舌尖上的小确幸#
发布于:贵州省道正网提示:文章来自网络,不代表本站观点。